まずは、この問題に自分自身がどれだけ煩わされているかを、大きさを1から10の数字であわらします。 問題を数字や形にすることで、自分の中での問題を確実に意識したり理解できるようになります。

１． セットアップフレーズ

自分が解放したいと感情や観念、身体感覚を言葉にすることで、その事実を自分自身に受け入れることとなり、正しく意識することの為におこないます。

２． タッピングをする

自身のエネルギーの流れのバランスを戻すために以下（図）の順番で経穴（つぼ）を５～７回タップッピングします。その間、リマインダーフレーズを繰り返す事で問題に集中していきます。

 

セットアップフレーズの作り方や、リマインダーフレーズの作り方のポイントさえつかめれば誰でも使えます。
 

とても簡単な手順となっていますが、エネルギーは結構使いますので、水分をしっかり取りながら行っていきます。

 
セッションは、カウンセリングから入り、ポイントをしっかりと押さえてからセラピーを行っていきます。
 

言葉にすることでしっかりと問題を意識できることは、自分にとってとても効果を出すといっていいでしょう。「引き寄せの法則」とでもいうのでしょうか。
 

それを正しく使って入れれば、あなたの中の問題定義は少しずつ変わり楽に生きていけるようになるかとも思います。